БИОТИН ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Бидний идэж буй хоол урт процессийн дагуу метаболизмд орж, энергийн эх үүсвэр болдог. Жишээлбэл, бид хангалттай нүүрс ус, ашигтай хэмжээний уураг, өөх тос агуулсан эрүүл хоол идлээ гэж бодъё. Хоол гэдсэнд хүрэх үед – олон төрлийн шүүс ба ферментүүд тэдэнд үйлчилж эхэлдэг. Эдгээр ф…

БИОТИН ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Бидний идэж буй хоол урт процессийн дагуу метаболизмд орж, энергийн эх үүсвэр болдог. Жишээлбэл, бид хангалттай нүүрс ус, ашигтай хэмжээний уураг, өөх тос агуулсан эрүүл хоол идлээ гэж бодъё. Хоол гэдсэнд хүрэх үед – олон төрлийн шүүс ба ферментүүд тэдэнд үйлчилж эхэлдэг. Эдгээр ферментүүд нь том макротэжээлийн бодисуудыг жижиг болгож задалдаг. Тэжээлийн бодисууд нь хангалттай жижиг нэгж хүртэл задрахад, цусруу орж, бүтэн биеэр тараагдаж, хэрэглэгддэг. Энд биотин нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Биотин нь кератиний био бүтцийг сайжруулж, цаашдаа үс, хумсны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Үс ургалтанд биотин ашигтай эсэхийг судлахаар 2015 онд судалгаа хийжээ. 3 сарын туршид, үс нь шингэрсэн насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийг оролцуулсан байна. 30 эмэгтэй биотиноор баялаг далайн уургийн нэмэлт хэрэглэсэн ба өөр 30 эмэгтэйд плацебо хэрэглүүлсэн байна. Нэмэлт хэрэглэж эхлэхээс өмнө тэдний хуйхны зургийг дарж, 90 хоногийн дараах ижил хэсгийн зурагтай харьцуулсан байна. Үр дүнд нь биотиноор эмчилсэн эмэгтэйчүүдийн бай талбай дахь үсний тоо илэрхий нэмэгдсэн байна. Биотин хэрэглэх нь мөн хэвийн үеийн үс уналтыг илэрхий бууруулсан байна. Судалгааны үед ямар нэгэн гаж нөлөө илрээгүй. Судлаачид Биотинийг үс шингэрэх болон унах үед хэрэглэхэд үсний ургалтыг дэмждэг, үс уналтыг бууруулдаг гэсэн дүгнэлтэнд хүржээ.
Биотиний дутагдалд орох нь ховор, учир нь ихэнх хоолонд энэ нь хангалттай байдаг. Гэвч дурьдах ёстой зарим онцгой тохиолдлууд байдаг. Энэ нь ялангуяа гимнастик, фитнесст улангассан хүмүүст хэрэгтэй. Тэгэхээр, түүхий өндөгний цагааныг иддэг хүмүүс биотиний дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь холбогч хүчин зүйл АВИДИН-с болдог ба, энэ нь биотинтэй холбогдож гэдсэнд биотин шимэгдэхэд саад болдог.

Мөн гэдэсний өвчинтэй хүмүүс эсвэл судсаар тэжээл хийлгэдэг хүмүүс биотиний дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг

Уналт таталтын эсрэг эм уудаг зарим хүмүүс болон удаан хугацаанд антибиотик хэрэглэж буй хүмүүс биотиний шимэгдэлт буурдагтай холбоотой дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг.
60 ширхэг 2 сарын хэрэглээ